Notícias / Saúde
21/11/17 às 14:57
5 atividades físicas para praticar ao ar livre
Foto: Divulgação
1. Caminhada
Um dos esportes mais comuns e indicados para o ar livre é a caminhada. Basta encontrar um espaço seguro e adequado para essa prática, como um parque ou mesmo um local com faixas para pedestres, e começar o exercício.
Além disso, é importante usar roupas confortáveis e adequadas, e um bom par de tênis. Atualmente, existe uma série de calçados de corrida, como o Vapormax da Nike, por exemplo, que é um dos últimos lançamentos da marca.
2. Ciclismo
Esse é, para muitos, uma das atividades mais prazerosas ao ar livre. Muita gente aposta no ciclismo para ir trabalhar ou estudar. Outros simplesmente saem pedalando e aproveitando as diferentes paisagens pelo caminho. É necessário, no entanto, utilizar vias seguras e também equipamentos de segurança, como capacete.
3. Ioga
Embora seja uma atividade física que exige concentração e silêncio, é possível praticar ioga ao ar livre. Em alguns parques, como o Ibirapuera, em São Paulo, por exemplo, existem oficinas para a prática dessa atividade que fica ainda mais prazerosa quando se entra em contato com a natureza.
4. Mountain biking
Aqueles que desejam praticar ciclismo, porém, de uma forma diferenciada, podem apostar no mountain biking. Essa prática, como o próprio nome sugere, é destinada para aqueles que desejam andar de bicicleta em regiões montanhosas.
5. Slackline
Um esporte de equilíbrio e que tem chamado cada vez mais a atenção das pessoas, o slackline é uma excelente atividade para ser praticada ao ar livre. Nesse esporte, é necessário concentração e controle da respiração. O praticante anda por uma fita esticada em dois pontos fixos e também pode fazer manobras.
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